5～6個月寶寶適宜吃的食譜：

  1.米湯

  適宜范圍：4個月以上的寶寶。

  原料：大米（小米、高梁米也可以）200克，清水適量。

  制作方法：

  1將大米用清水溝洗干凈，放到鍋里，加上適量的水煮。

  2先用大火將水燒開，再改成小火煮20分鐘左右。

  3取上層的米湯喂給寶寶。

  營養(yǎng)師告訴你

  米湯含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，湯味香甜，容易消化和吸收，是寶寶輔食添加初期的理想食品。

  超級啰嗦

  1可以在煮飯的時候多放點水，快熟時用調(diào)羹舀湯來給寶寶喝。

  2一開始不要給寶寶吃米粒，煮得多爛都不可以。

  2.小米粥

  適宜范圍：4個月以上的寶寶。

  原料：小米30~50克，紅糖少許，清水適量。

  制作方法：

  1將小米用清水溝洗干凈。

  2放到鍋里，加上適量的水煮成稀粥。

  3加入紅糖，拌勻，取上層的米湯喂給寶寶。

  營養(yǎng)師告訴你

  小米營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。小米中的維生素B，是大米的好幾倍，礦物質(zhì)含量也高于大米。但是小米有一個不足，就是它的蛋白質(zhì)中賴氨酸 的含量較低。

  超級啰嗦

  小米粥不宜太稀薄，最好和豆制品、肉類食物搭配食用。

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